Como o corpo evolui com o treino

O corpo humano é adaptável. Quando você treina de forma consistente, ele responde:

• ganhando força
• aumentando resistência
• melhorando mobilidade
• queimando gordura
• criando mais energia para o dia a dia

Nesta leção, você vai aprender como funciona o processo de adaptação e por que pequenos passos feitos com consistência valem mais do que treinos intensos sem continuidade.